Heute eine kurze Folge zum Thema Dankbarkeit. Damit du Dankbarkeit wirklich aktiv in dein Leben integrieren kannst, ist es wichtig, dass du diese Übung auch schriftlich durchführst.
Danke fürs Zuhören 😊
Ruhige Schicht!
Du bist oft müde und abgeschlagen? Probier das mal aus 😊
1. Tipp
4-4-4 Atmung
4 Sekunden einatmen
4 Sekunden halten
4 Sekunden ausatmen
2. Tipp
zwischendurch mal Nacken bewegen, Schultern Kreisen
3. Tipp
Wasser trinken statt naschen.
Es gibt sie. Die Tage, die wirklich an die Substanz gehen. Und da hilft dann auch nur durchstehen.
Ja man kennt's. Man will was anderes machen. Aber was denn? und ist das überhaupt die Lösung?
Wir haben mit dem Tod zu tun. Manchmal täglich. Es ist mal einfacher aber nie wirklich einfach. Es macht was mit einem. Ich habe jetzt ein paar Tage auf einer palliativen Station verbracht und möchte dir ein paar Tipps mitgeben. Am Ende geht's einmal um dich. Achte auf dich. Rede wenn du reden musst.
Ich danke dir fürs zuhören!
Herzlich Willkommen bei der ersten Folge 😊 Ich bin ganz aufgeregt. Das wird toll.
